冬の腱鞘炎について

冬は腱鞘炎の症状が悪化しやすい季節です。

寒さによる血行不良や筋肉の硬直が原因で、指や手首を動かすたびに痛みや違和感を感じる方が多くなります。

特に「ばね指」と呼ばれる症状は、指の腱鞘部分が炎症を起こして動きが悪くなり、

指を曲げたり伸ばしたりする際に引っかかるような感覚を伴います。

冬は手を温める機会が少なく、指や手首の冷えが腱鞘炎を悪化させる要因にもなります。

「さくら鍼灸接骨院」では、冬特有の腱鞘炎に適した治療を提供し、患者様の痛みや不快感を和らげるお手伝いをしております！

腱鞘炎は放置すると症状が悪化する場合があるため、早期に専門的な治療を受けることをおすすめします。

腱鞘炎の原因と症状

腱鞘炎の主な原因は、指や手首の冷えや使い過ぎによる腱鞘部分の炎症です。

パソコン作業やスマートフォンの操作、家事などで手を酷使することで腱鞘に負担がかかり、

痛みや腫れ、動きの制限を引き起こしまた、寒さによる血行不良も腱鞘炎の悪化要因の一つです。

特に冬場は冷えが筋肉や腱鞘を硬直させ、痛みを感じやすくなります。

腱鞘炎の代表的な症状には、指や手首の痛み、腫れ、動きの制限、そして「ばね指」による引っかかり感が挙げられます。

これらの症状が見られる場合は、適切な治療とケアが必要です。

冬の腱鞘炎の対策と予防

冬の腱鞘炎を予防し、症状を緩和するためには、日常生活での工夫が大切です。以下に具体的な対策を挙げます。

1. 手首や指を冷やさない

冷えは腱鞘炎を悪化させる要因なので手袋を着用したり、

カイロを使って手を温めることで血行を促進し、痛みや硬直を防ぎます。

また、温かいお湯で手をほぐすことも効果的です。

2. 適度な休憩を取る

長時間のパソコン作業やスマートフォン操作は、腱鞘に大きな負担をかけます。

作業の合間に手首や指を休め、軽くストレッチを行うことで負担を軽減しましょう。

3. 正しい姿勢を心がける

手や指を酷使しないためには、作業時の姿勢を見直すことが重要です。

肘を自然に曲げ、手首を無理にひねらないよう意識してください。

また、高さが合ったデスクや椅子を使用することも効果的です。

4. 適度な運動を取り入れる

手や指のストレッチや軽いエクササイズは、筋肉をほぐし、血流を良くするのに役立ちます。

特に冬場は、こまめに動かすことで腱鞘の硬直を防ぐことができます。

5. 専門的なケアを受ける

腱鞘炎の予防や改善には、専門的な治療が欠かせません！

「さくら鍼灸接骨院」では、手技療法や鍼灸を用いた治療を行い、症状を根本から改善するお手伝いをしています。

プロの施術により、腱鞘炎を早期に解消し、再発を防ぐことが可能です。

 

これらの対策を実践することで、冬の腱鞘炎による不快感を軽減し、快適な日常を取り戻すことができます♪

冬の腱鞘炎なら、さくら鍼灸接骨院にお任せください！

冬の腱鞘炎なら、さくら鍼灸接骨院にお任せください

医学的な観点から患者さんの状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提供しています！

当院では長野県で最も最新医療機器を完備した接骨院です！

立体動態波（スポーツ選手愛用最新医療機器）・超音波治療器（オリンピック選手愛用最新医療機器）・ハイボルテージ治療器（オリンピック認定最新医療機器）を使い、

日々の症状の変化に合わせて患者様一人ひとりに合わせた施術を行います。

セルフケア指導や健康アドバイスも行っているため、

患者さん自身が自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ、

食生活の改善方法などを提供することで、治療効果を長期的に維持することができます。

質の高い治療を提供しているさくら鍼灸接骨院にぜひ一度、お気軽にご相談ください！

ご相談・ご予約はこちら⇒さくら鍼灸接骨院