ドケルバン病という名前は聞いたことありますか？

ばね指や腱鞘炎の方が聞きなじみがあるかもしれませんが、

ドケルバン病も手に激痛が走って動かすことが辛くなってしまう腱鞘炎の一種です。

毎日何気なく指を使っていて、スマホやパソコンを毎日使用している人も多いでしょう。

誰にでも発症する可能性があるドケルバン病について知っておきましょう♪

1つでも当てはまる方は、一度当院にご相談ください♪⇨さくら鍼灸接骨院

 

その痛みや手の痺れ、ドケルバン病かも…

ドケルバン病は腱鞘炎の一種で、主に手首の付け根に痛みや腫れを引き起こす疾患。

今回は、ドケルバン病の原因、症状、治療法、対策について解説し、

さくら鍼灸接骨院のドケルバン病のアプローチ法をご紹介します。

 

まず「ドケルバン病」という名前を聞いたことがないという人も多いと思います。

以前は、美容師など一部の職業の人に多い「職業病」とも呼ばれていましたが、

実は最近になって一般の人の罹患が増えています。

ドケルバン病の主な原因

ドケルバン病は、手首や親指の腱・腱鞘に過度なストレスが加わり、炎症を引き起こす症状です。

原因は物を運んだり繰り返しの動作、長時間の悪い姿勢、妊娠によるホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。

ドケルバン病は手首の付け根にある2本の腱（長母指外転筋腱・短母指伸筋腱）が通る腱鞘が炎症を起こし痛みや痺れが現れます。

一般的なリスクには、以下のようなものがあります。

・手作業が多い職業
・スポーツや趣味で手首を繰り返し使う（ゴルフ、テニス、編み物）
・妊娠や更年期によるホルモンバランスの変化

女性が発症しやすい？

ドケルバン病の原因は不明ですが、

女性ホルモンの減少が関係していると考えられています。

40歳を超えた更年期に体内のエストロゲンが減少すると、

手指の関節や腱の周囲の滑膜組織に炎症が起こり、

手首や指の痛みが引き起こされるのではないかとされています。

 

他にも年齢別にみてみると、発症のピークが2回あるとされています。

ピークその1：妊娠・出産時期：20～30代

・授乳や沐浴で赤ちゃんの頭を支える時など、

親指を広く開く動作を頻繁にすることで、親指に負担がかかる

・妊娠・出産によるホルモンの関与

ピークその2：更年期：50代～60代

・閉経に伴うホルモンバランスの変化

・家事による手の酷使

また、以下のような職業や特徴の人が発症しやすいと言われています。

• 料理人・美容師・ピアニスト・テニスプレーヤー・ゴルファーなど、指や手首を酷使する人
  ドケルバン病は、手の細かい動きを必要とする・長時間にわたって手首を酷使するような職業の人たちが罹りやすく、「職業病」とも呼ばれています。
• 仕事でパソコンのキーボード操作をよくする人
  パソコンのキーボードを打つ時には、意外と親指を使っています。キーボードを打つ角度によっては、手首に負担をかけている場合もあります。
• スマートフォンの操作を片手で行っている人

スマートフォンの画面操作する時、

片手でスマートフォンを持って、持った方の親指で操作していませんか？

実は、この何気ない動作も親指や手首に負担をかけています。

簡単セルフチェック！

ドケルバン病セルフチェックには3つの方法があります。

どの方法でも痛みが増すようであればドケルバン病の疑いがあるので、早めに整形外科を受診しましょう。

※強い痛み・しびれなどを感じたら、すぐにセルフチェックを中止して下さい。

①フィンケルシュタインテスト

• 手を出して、親指を内側に倒す
• 反対の手で、親指を掴み、小指の方へ引っ張る
  ※引っ張って痛みが増すようならば、「ドケルバン病」の可能性がある

②Eichhoff（アイヒホッフ）テスト

※上記のフィンケルシュタインテスト片手版

• 親指を内側に入れて、握りこぶし（グー）をつくる
• その形のまま、小指側に倒す

※倒して痛みが増すようならば、「ドケルバン病」の可能性がある

③岩原・野末のサイン

• 手首を手のひら側に、できる限り折り曲げる
• 折り曲げた状態で、親指と人差し指の間をできるだけ開く

※開いて痛みが増すようならば、「ドケルバン病」の可能性がある

 なかなか治らない理由…

ドケルバン病が治らない理由は、痛みが出ている手首だけ治療しているからです。

ドケルバン病の根本的な原因は、実は肩や肘にあります。

肩や肘の筋力や関節の柔軟性が低下することで、手首に不必要な負担がかかり痛みが現れます。

このケースの場合、肘や肩の筋力の強化や体幹（インナーマッスル）を強化することで、

ドケルバン病を改善することができます。

※症状の原因や状態には個人差がります。特定の原因と決めつけるわけではありません。

身体のバランスも重要！

悪い姿勢も関与しています。

長時間の悪い姿勢は、肩や肘の筋力や可動域を低下させ、手首への過剰な負荷がかかります。

自分の姿勢が適切かどうかを確認するために、

鏡の前で一度自分の姿をチェックしてみてください。

 

すぐ取り入れたい3つのセルフケア

①“手首を返す動作“を避ける

「お鍋のふたのつまみ側を下にして置く動作」

「本をめくる動作」など、ついつい手首を裏返してしまいがちな動作が多くありますが、

できるだけ裏返さないように気を付けましょう。

②親指・手首の負担を軽減する

親指の付け根部分を反対の手のひらで軽くマッサージしてみましょう

（1回あたり30秒前後、1日3回を目安とする）。

また、スマートフォンの片手操作も親指・手首に負担大です。

両手で操作するようにしましょう。

③日ごろから大豆製品（豆腐・納豆・煮豆・みそ等）をバランスよく摂取する

大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、

ドケルバン病の発症を予防する「エストロゲン」と似た作用を持ち、

「植物性エストロゲン」とも呼ばれています。

更年期前後には、積極的に大豆製品を摂取したいです。

ドケルバン病は、手首や親指の過度な使用によって引き起こされる腱鞘炎です。

症状の軽減や予防のためには、適切な休憩や姿勢の維持、ストレッチが大切になります。

 

さくら鍼灸接骨院では、

医学的な観点から患者さんの状態を把握し、専門的かつ効果的な治療を提供しています！

当院では長野県で最も最新医療機器を完備した接骨院です！

立体動態波（スポーツ選手愛用最新医療機器）・超音波治療器（オリンピック選手愛用最新医療機器）・ハイボルテージ治療器（オリンピック認定最新医療機器）を使い、

日々の症状の変化に合わせて患者様一人ひとりに合わせた施術を行います。

セルフケア指導や健康アドバイスも行っているため、

患者さん自身が自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズ、

食生活の改善方法などを提供することで、治療効果を長期的に維持することができます。

質の高い治療を提供しているさくら鍼灸接骨院にぜひ一度、お気軽にご相談ください！

ご相談・ご予約はこちら⇒さくら鍼灸接骨院